Sporty grupowe

Powtarzające się ruchy (bieg, skoki, rzuty) i częste zmiany rytmu są charakterystyczne dla sportów grupowych uprawianych w salach ćwiczeń, np. piłki ręcznej, koszykówki lub siatkówki. Przy każdym skoku lub odebraniu piłki po smeczu, na ciało działa siła równa 15-krotności jego wagi.
Ten odczuwalny przez mięśnie i stopy szok może doprowadzić do mikrouszkodzeń mięśniowych, którym czasem towarzyszy hemoliza wewnątrzkomórkowa (uszkodzenia czerwonych krwinek z uwalnianiem hemoglobiny w plazmie krwi). W wyniku mikrouszkodzeń następuje zrywanie błon komórkowych, co może doprowadzić do hemoglobinurii (obecność krwi w moczu) i powodować utratę żelaza.

Pomyślcie o regularnym spożywaniu produktów bogatych w żelazo (podroby, czerwone mięso … ).

Schemat 1 opisuje straty żelaza wydalanego z moczem u sportowca.